Ось ми які !
Виховуємо леді, виховуємо джентельменів
ДЕТАЛЬНІШ
Впроваджуємо фізкультурні корекційні етюди М.М. Єфименка в профілактиці і подолання сутулості, сколіозу, гіпертонусі (ослабленості м’язів), деформації стопи
Корекційні завдання фізкультурних етюдів:
покращення мозкового кровообігу за допомогою фізичних вправ для голови і
шийно-комірцевої зони, профілактика та корекція кривошиї, профілактика та
корекція сутулості, зміцнення гіпотонічних м′язів плечового пояса і
рук,профілактика сколіотичної постави (викривлення
хребта вбік), профілактика лордотичної постави (зайвої поперекової увігнутості й
випнутого живота), зміцнення ослаблених м′язів черевного преса, зміцнення м′язів
спини, подолання гіпертонусу м′язів і туго рухливості суглобів ніг,
корекція клишоногості, корекція «кінських стоп» (неприродного стояння і ходьби
на носках), зміцнення слабких м′язів тазового пояса і нижніх кінцівок,
поліпшення опорної здатності тазового пояса, корекція плоскостопості, корекція
опорної функції стоп,корекція функції перекату стоп, корекція ресорної функції
стоп, корекція маніпулятивної функції стоп, корекція статистичної рівноваги,
корекція динамічної рівноваги, корекція глобальної координації між тулубом і
всіма кінцівками, корекція орієнтування у великому і малому просторах, корекція
відчуття «схеми власного тіла».
Перелік
фізкультурного обладнання: індивідуальні
пінополіуретанові килимки, валики різних діаметрів(від 10 до 45 см), настінне дзеркало, закріплене вертикально від самої
підлоги, великі м’ячі (фітболи) діаметром 55-75 см, гімнастична драбина,
гімнастична лава,похила дошка, пластмасові пляшки (1-1.5 л) для наповнення їх
водою.
Вправа
«Стиглий гарбуз»
В. п.- лежачи на спині на килимку або гімнастичній
лаві (під шию підкладена літрова пластикова пляшка, наповнена теплою водою (до
50 С). Діти розслабляються і зберігають таке положення голови-шиї протягом 2-3
хв. Це нагадує стиглий гарбуз, що мліє на сонечку.
Вправа
«Горбок»
З в. п. лежачи на спині (під вершину
грудного викривлення(кіфозу) підкладена пляшечка) діти закидають руки
вгору-вниз і зберігають таке положення тіла 2-3 хв. Ця корекційна форма нагадує високий горбок.
Вправа
«Морські котики»
З в. п. лежачи на спині (грудним
відділом хребта) на валику діаметром 20-30 см діти закидають руки вгору-назад,
розслабляються і зберігають таку позу 2-3 хв. Так морські котики вигріваються
на сонечку, лежачи на прибережних валунах.
Вправа
«Рівна дощечка»
В. п.- лежачи на животі, руки витягнуті
вперед. Діти зберігають це положення тіла протягом 2-3 хв.(«Подивимося, чия
дощечка виявиться рівнішою!»). При цьому педагог може масажувати дітям м′язи
спини зверху вниз вздовж грудного відділу хребта.
Вправа
«Привіт!»
Лежачи на животі, діти спираються
кистями напівзігнутих рук на підлогу біля плечових суглобів, віджимають на
руках верхню частину тулуба. При цьому можна казати партнеру ннавпроти: «Привіт!».
Немає коментарів:
Дописати коментар